zapominam o tym enterze.... no wlasnie ja cwicze, nie trenuje hhihihi ale to ze cwicze 6 h w tygodniu to jest bardzo duzo jak na kogos ktp nigdy oprocz w-fu w szkolu nigdy nie cwiczyl, rower moj ostatni to bmx na Komunie:)))) no ale ,ysle ze moje aerobiki zawsze lepsze niz nic, i tez mocno uzalezniaja:))
[...] masie od alkoholu i to jest wydaje mi sie najwiekszy w tym wszystkim problem. alkohol zaokrągla wtedy, gdy jesz coś do niego. najczęściej niestety są to produkty kiepskiej jakości takie jak czipsy, tłuste wędliny etc. alkohol natomiast (proszę o weryfikację) blokuje metabolizm tłuszczów. stąd też oponka. ogolnie rzecz biorac alkohol jest [...]
To co jest przydatnego i skutecznego w aikido, tak naprawdę znajdziesz w każdym stylu chwytanym, jak judo czy jiu itsu, tylko że dużo prościej, szybciej i bez zbędnych ornamentów Z kolei wszelkie zejścia z linii są również w każdym stylu, w tym w uderzanych, tylko że poza tym, jest tam coś jeszcze... Czy więc da się przechwycić boksera który [...]
hmm no nie wiem jak to zion zrobil normalnie to jest tak ze pisze sie jedna wiadomosc (jakakolwiek)wysyla i ona dociera do wszystkich tych ktorzy sie zasubskrybowali nie jest to w sumei duzo roboty jak sie zacznie tak jakbys np o rybozie napisal ze juz jest i by to dotarlo do zainteresowanych tak ma np Lalka rozsylaja do tyh co sie zapisali [...]
[...] makrelę, którą uwielbiam, ale tutaj uważaj na ryby pakowane w puszkach, wybieraj te w sosie własnym albo oleju, wystrzegaj się sosów pomidorowych, bo mają sporo WW, podobnie jak ketchup - na czas diety "out" *kabanosy *tłuste kiełbasy z wiarygodnych źródeł tzn. wiem, że nie ma dodawanych jakichś śmieci, które mogłyby być czystymi WW [...]
[...] coś skręcę... narazie tylko tak ćwiczenia będę nagrywał... sylwetka super... mi brakuje jeszcze do twojego stażu te 3 i pól roku... widze ze duzo suplu lykasz. powiedz jak długo już bierzesz suple i jak często robisz jakieś badania krwi i moczu? ja podchodzę z dystansem ostatnio do tego bo się boje ze po latach brania tych białek i kreatyny [...]
a co do podazy bialka 2,5g na 1kg mc to za duzo? Nie, nie jest to za dużo, jeśli brać pod uwagę ogólnie funkcjonujące założenia. Jak odbije się to na twoim organizmie? Tylko ty jesteś w stanie odpowiedzieć na to pytanie. Abstrah**ę już od źródła owych białek, co również ma niebagatelne znaczenie. * te gwiazdki są nazbyt podejrzliwe }:-( Zmieniony [...]
Jak autor pozwoli to sie podlacze ;) nie boicie sie ze walac sami w poslad traficie w naczynie??? Ja sie zawsze mecze z udami i zrostow mam tyle, ze czasami to dzwiek jakbym jakas tkanine rozrywal ale aspiracja pewna. A w tylek to tak jakos nie jestem pewien czy ta igla sie nie porusza. Ostatnio kolezanka mi niby patent sprzedala zeby najpierw [...]
[...] , o którym w siecie nie ma dużo powiedziane i nie sądzę żeby było na forum a raczej jestem pewien ze nie ma.Cwiczenie to prawdobodobnie pojawi się na tegorocznej Selekcji jak wspomniał Mjr KUPS. Wyglada nastepujaco: (oczywiście łapiemy czas )Włączamy stoperek i jedziemy: - bieg wahadłowy 4 razy 6m - 40 pompek - bieg wahadłowy 4 razy 6m - [...]
[...] 15wzialem trzecia. Dzis rano zrobilem badania na sama prolaktyne,wyszly w normie. Nie wiem co teraz ?zbijac nadal zeby wartosc przyblizyc maksymalnie do 0 czy zostawic tak jak jest i za 1,5 tygodnia ponownie zbadac prolaktyne wraz z pregesteronem ? Czy utrzymuje sie w widelkach czy znowu kosmos. Dla przypomnienia ostatnio wartosc byla ponad 60 [...]
[...] Clomidem rozpędziłem przysadkę od kilku miesięcy (pewnie wystarczyłby miesiąc) i tym konkretnym treningiem utrzymuję hormony na odpowiednim poziomie. Nie żywiłem się jakoś rewelacyjnie w tym czasie. Oprócz treningu, praktycznie brak aktywności fizycznej, praca siedząca. O dobry sen dbałem, żadnych zarwanych nocy, wstawania o 5 rano, czy [...]
Drogi Qazarze, nie wiem czemu wychodzisz z założenia, że ja nic nie wiem i musisz mi tłumaczyć, nawet taki prosty proces jak przemiana fruktozy Piszesz, że "wysoka inklinacjia" (już drugi raz z tym zbędnym "i" ) fruktozy, prowadzi do wypełnienia glikogenem mięśni szkieletowych... Nie wolno zapominać przy tym, jak zachowuje [...]
[...] że już wszystko jest okej. Swoją chorobę będziesz odczuwać jeszcze długo, jeśli nie całe życie. Nie da się nabierać masy bez tłuszczu zarówno jeśli wychodzisz z anoreksji, jak podczas normalnej rozbudowy masy mięśniowej. Jeśli Cię to może zmotywować to u mnie wyglądało to tak: Wygląd w momencie totalnego wyniszczenia: [...]
Posiłek 1: Bez mleka. Płatki owsiane na wodzie. Dla smaku dodać jakieś suszone owoce. - ale mleko jest chude (0,5%) wiec to chyba dobrze, do jest bialko, co? Posiłek 2: Wywalić wszelkie margaryny, masła itd. Pieczywo maksymalnie ograniczyć. Żadnego sera żółtego. - wiec pieczywo na sucho? Co do sera, to jesli on komponuje sie pod wzgledem [...]
Jakby połowa z walk na gali takich była to wtedy bym rozumiał zarzut, a jak jedna, tak jak jest teraz, to takie czepianie się na siłę jak dla mnie. Te walki dostarczają dużo emocji, przyciągają kibiców. I na imprezie pasjonat mma znajdzie coś dla siebie, a właściwie 90% gali jest dla niego i taki co lubi tylko mocne show też bedzie [...]
[...] w umiarkowanie podwyższonej temperaturze, z reguły od 70 do 100 stopni Celsjusza. Pierwsza metoda to obróbka wodna. Jak sama nazwa wskazuje, wykorzystuje się w niej wodę jako rozpuszczalnik, który wypłukuje kofeinę z zielonych ziaren kawowych. Proces ekstrakcji przeprowadza się w układzie od ośmiu do dwunastu połączonych naczyń. W każdym [...]
No ja niestety nie mam jak autor 18 lat, tylko 20 (już prawie 21) ale ćwiczę bez SAA. No to kilka fot z wakacji 1,5 roku temu kiedy miałem 19 lat: http://img502.imageshack.us/i/191b.jpg/ http://img682.imageshack.us/i/192ua.jpg/ http://img130.imageshack.us/i/193wj.jpg/ No i jeszcze trzy jak miałem lat 18: http://img43.imageshack.us/i/181bf.jpg/ [...]
aha i jak ktos moze polecic jakis dobry rowerek stacjonarny bylbym wdzieczny bo ja sie zabardzo nie znam duzo tego jest :/ taki do max 1000zl ale moze byc tanszy :)
w misce zdecydowanie za mało tłuszczu minimum to z 50g powinno być, a jak chcesz budować siłę to wrzucił bym co najmniej ~100 (oczywiście na rzecz węgli) wg mnie mleka trochę za dużo, płatki kukurydziane do wywalenia/zastąpienia owsianymi po co tyle otrębów owsianych? dużo sera - zamieniłbym/zmniejszył na ser na mięcha/ryb/jaj nie wiem jak [...]
[...] Ci zelaza w tabletkach skoro masz braki zaleaza a org. duzo zelaza zawiera watrobka buraczki Niezwykle cenne dla nas żelazo występuje zarówno w produktach zwierzęcych, jak i roślinnych. Łatwiej przyswajalne jest żelazo zawarte w mięsie, drobiu, rybach i jajach. Trudniej - w produktach roślinnych, głównie strączkowych. Toteż dobrze jest, [...]
Prośba o pomoc w redukcji:/
